痘痘是一種十分頑固的肌膚問題，要想有效解決它，除了外在的保養外，還要從內調理。通過食療祛痘也是個不錯的方法，在平時飲食上可以多吃5類食物，能夠助你祛痘喲！
有助祛痘的食物1、常吃些含維生素B2豐富的食物
維生素B2能保持人體激素平衡，對皮膚有保護作用。含維生素B2豐富的食物有綠葉蔬菜、蛋類、動物內臟、奶類等。
有助祛痘的食物2、常吃富含維生素A豐富的食物
維生素A能促進上皮細胞的增生，可調節皮膚汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有動物肝臟、胡蘿卜、韭菜、菠菜、牛奶等。
有助祛痘的食物3、常吃含維生素B6豐富的食物
主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜（胡蘿卜、菠菜、香菇）。
有助祛痘的食物4、多吃含鋅豐富的食物
這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產品中較多。
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2022-04-02
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