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夏季吃什么水果排毒養顏 五款水果排毒養顏低熱量

發布時間: 2022-04-01 18:30

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夏天是吃水果的好季節,市面上琳瑯滿目的水果應該怎么挑?這些讓人垂涎的水果含超低的卡路里,讓你一飽口福的同時,不用為“小肚腩”發愁,另外,豐富的維生素,纖維素,是你排毒養顏的好幫手!

1、香蕉:每100克87千卡熱量

香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了,堅持每天吃一兩根香蕉,有助于排出體內毒素,收縮腰腹,煥發由內而外的健康美麗。而一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里,只有87卡而已,與一餐的白飯量(150克220卡)比起來,大約只有一半以下的低卡路里。夏季吃什么水果排毒養顏五款水果排毒養顏低熱量既排毒又瘦身

2、奇異果:每100克30千卡熱量

奇異果甜美多汁,又含有豐富維生素C的特色,果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果,能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。

3、蘋果:每100克56千卡熱量

蘋果幫助腸胃蠕動,它有豐富的果膠,可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素,最棒的是還可以降低熱量吸收,再加上蘋果的鉀質很多,可以防止腿部水腫。另外,如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話,可以使肌膚紅潤有光澤。

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