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秋季如何排毒養顏 秋季排毒養顏六妙招潤肺去燥

發布時間: 2022-03-31 18:30

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秋季天氣干燥,讓女人的火氣節節上升;而到了秋季,人的胃口也會大增,所以排毒也是必須的。因此,去火排毒成為女性秋季的必修課。

早上空腹喝水法

首先想要排出體內的毒素就要足夠的飲水量,發生便秘的原因之一就是飲水量不足,腸道內食物殘渣水分不斷被吸收,因而導致大腸蠕動變慢,一起床補充水分確實有排毒清腸的效果,因為夜間腸胃都處于休息狀態,早上未進食前喝水,腸胃運作會比平??焖?,讓水分立即輸送到大腸,增加糞便的含水量,柔軟的糞便也更好排出,建議早上空腹時喝兩杯的溫開水,一杯約240cc。秋季如何排毒養顏秋季排毒養顏六妙招潤肺去燥早上起床后喝2-3杯溫開水,進入胃部之后引起胃—大腸反射,開始了大腸的蠕動。

飯后吃梨

梨鮮甜可口、香脆多汁,是一種許多人喜愛的水果。梨富含維生素A、B、C、D和E。一只梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10%,鉀的含量也不少。同蘋果一樣,它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑。梨雖然很甜,但是它的熱量和脂肪含量很低,極適合愛吃甜又怕胖的人食用。梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維),它是非可溶性纖維,能幫助預防便秘及消化性疾病,可以凈化腎臟,清潔腸道,長期便秘的人應多吃梨,并有助于清秋燥小火。

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