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夏天吃什么可以防曬 六種食物堪比天然防曬霜

發布時間: 2022-03-20 10:00

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防曬是每個夏季的必修課,很多人都會用防曬系數很高的防曬霜,但長期使用對我們的身體也不好,久而并不能起到根本的美白防曬效果。想要真正從內到外阻擋紫外線侵害、防止黑色素生成,你需要多吃這些“天然防曬霜”。

每天吃高維C水果

維生素C是永遠的美膚圣品,想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚,就要每天吃2—3份高維C的水果,番石榴、獼猴桃、草莓、圣女西紅柿或柑橘類都可以。夏天吃什么可以防曬六種食物堪比天然防曬霜

適量攝取黃紅色蔬果

紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜,如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學物質,有助于抗氧化,增強皮膚抵抗力。

經常吃豆制品

大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆制品中,豆腐、豆漿(建議不放糖)是比較好的選擇,而其他加工豆制品,如豆干及豆皮等,熱量都比一般豆腐高很多。

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